榨菜的營(yíng)養(yǎng)成分與食用方法(2)

2017-07-30

(3)胃痛:將新鮮榨菜400克洗凈,去皮,絞汁,取汁略加熱,空腹飲用,每天2次,l0天為1個(gè)療程。

(4)妊娠嘔吐:榨菜15克,梅干菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯,常服。

(5)產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):榨菜適量,洗去辣椒糊,切成細(xì)絲;瘦豬肉適量,切成細(xì)絲;香菜少量,切段。鍋內(nèi)加入湯(或清水)燒開(kāi)、下肉絲、榨菜燒沸,加入香菜和其他調(diào)味品即成。

竹筍含有人體需要的營(yíng)養(yǎng)素,但也含有人體不適用的成分——草酸鹽。人們必須根據(jù)自身的健康狀況來(lái)選食竹筍?;加忻谀蛳到y(tǒng)疾病和結(jié)石的患者不宜多吃,因竹筍中的草酸鹽易與其他食物中的鈣質(zhì)結(jié)合成難以溶解的草酸鈣,會(huì)加重病情;兒童也不宜多吃,因?yàn)檎幵诔砷L(zhǎng)發(fā)育期,骨骼的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì),而草酸鹽會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

另外,竹筍乃寒性食品,有澀味,含較多的粗纖維,容易使胃腸震動(dòng)加快,對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃出血患者康復(fù)不利。為了減少草酸鹽對(duì)人體的影響,食用時(shí)一般將竹筍在開(kāi)水中煮5-10分鐘,經(jīng)高溫來(lái)分解草酸鹽,去掉澀味。

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