白菜大家肯定都特別熟悉，在生活中也經(jīng)常食用，它口感細(xì)滑，味道甘、淡，熱量也比較低，是人們冬季餐桌上的常見菜品。只是你們在吃白菜時(shí)了解過它的功效與作用嗎？知道吃白菜對身體有哪些好處嗎？
1、白菜能提高身體免疫力
白菜有良好的排毒的作用，它可以清除人類身體內(nèi)的多種毒素，可以有效提高身體的抗病能力，特別是冬天食用，可以讓流感的發(fā)生機(jī)率明顯下降，對提高身體免疫力有很大的好處。
2、白菜能利尿
利尿也是白菜的重要功效之一，它含有多種對人體有益的微量元素，其中微量元素鉀的含量比較出色，它能讓人體內(nèi)的鹽分加快分解，并隨小便排出體外，從而也就起到了不錯(cuò)的利尿作用。
白菜中除了鉀以外，鈣、鐵以及維生素a的含量也比較高，這些物質(zhì)也是人體代謝時(shí)的必須成分，它們被人體吸收以后能促進(jìn)身體正常代謝的進(jìn)行，減少一些常見疾病的發(fā)生。
3、白菜能幫助消化
白菜可以幫助消化，它含有一定數(shù)量的膳食纖維，能加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食物的分解和吸收，對大便干燥和排便不暢都有不錯(cuò)的預(yù)防功效，另外經(jīng)過燉煮以后的白菜還特別容易消化，比較利于人類腸胃功能的恢復(fù)。
