生活中很多人都喜歡把新鮮的萵筍生吃，生吃時(shí)口感脆嫩，而且有種淡淡的甜味，但是對(duì)于生吃萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你們了解嗎？如果不了解就快來(lái)隨小編一起去看看吧。
生吃萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，生吃萵筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
1、生吃萵筍能吸收大量的鉀
萵筍中有多種對(duì)人體有益的微量元素，人們生吃時(shí)能吸收大量的鉀，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能起到消腫利尿的功效，能減少體內(nèi)水分對(duì)心房的壓力，經(jīng)常食用能有效減少高血壓和心臟病的發(fā)病機(jī)率。
2、生吃萵筍能調(diào)節(jié)情緒提高肌體功能
生吃萵筍可以保證這種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不流失，能讓人體快速吸收，從而也就起到了提高肌體能力的作用。
另外，生吃萵筍時(shí)還能吸收多種微量元素，其中鉀和鋅可以直接作用于人類(lèi)的神經(jīng)，能起到調(diào)節(jié)人類(lèi)情緒的功效。
3、生吃萵筍能通便
新鮮的萵筍中有大量的天然植物纖維素存在，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道以后，會(huì)讓腸道運(yùn)動(dòng)加快，促進(jìn)人體對(duì)食物的消化，讓大便快速生成。
萵筍中還有大量水分，它們能讓大便軟化，從而也就加快了大便的排出，經(jīng)常生吃萵筍就會(huì)讓便秘消失。
另外，生吃萵筍還能分解人體內(nèi)有多余脂肪，對(duì)減肥也有一定的好處。
