李子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些 李子的功效與作用

李子是一種很常見的一種水果，很多人都喜歡吃李子的，李子的功效與作用有哪些呢？下面我們就一起來了解一下李子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些，看看吃李子有什么好處。

一、李子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

李子的營養(yǎng)略低于桃子，含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。

據(jù)測定，每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0．25克，維生素A原（胡蘿卜素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上。

其他微量元素含量：磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

二、李子的功效與作用

1、李子能生津止渴

李子是一種有著很不錯(cuò)的生津止渴作用的一種水果，有很好的利水作用，可以消除水腫，蘭撒地于陰虛內(nèi)熱的治療效果是很好的，同時(shí)李對于骨蒸癆熱和消渴引飲是很不錯(cuò)的。

2、李子可除肝膽濕熱

李還可以去除肝膽濕熱，對于腹水和小便不利等病癥都是有很好的治療效果的，李對于口渴咽干也是有好處的，同時(shí)也可以消渴。

3、李子可以解邪毒

可以用來治療肝臟疾患，李子對于肝硬化腹水患者來說吃一些新鮮的李子是有很好的輔助治療作用的。

4、李子的其他作用

李有促進(jìn)消化的作用，可以降壓，也可以導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳，同時(shí)李子還有很好的美容作用，可以去除一些斑點(diǎn)，特別對于一些黑斑的治療效果是很好的。